නිෂ්පාදන

බොහෝ විශේෂිත වයස් ආශ්‍රිත රෝගාබාධ ටොකෝෆෙරෝල් සහ ටොකොට්‍රියෙනෝල් අඩු ආහාර ගැනීම සහ සෙරුමය මට්ටම් සමඟ සහසම්බන්ධ වී ඇත.අපි මේ සම්බන්ධයෙන් පවතින සාක්ෂි ඇගයීම සඳහා සමාලෝචනයක් සිදු කළෙමු: (1) ටොකෝෆෙරෝල් සහ ටොකොට්‍රියෙනෝල් සහ වයසට සම්බන්ධ ව්‍යාධි (ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, සාර්කෝපීනියා සහ සංජානන දුර්වලතා) ලබා ගැනීම සහ සෙරුමය මට්ටම් අතර සම්බන්ධය;සහ (2) මෙම අසාමාන්‍යතා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත ආහාර චිකිත්සාව හෝ ටොකෝෆෙරෝල් සහ ටොකොට්‍රියෙනෝල් සමඟ අතිරේකය.මෙම සමාලෝචනයට සුදුසුකම් ලත් අධ්‍යයන 51ක් ඇතුළත් විය.අස්ථි, මාංශ පේශි සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට ටොකෝෆෙරෝල් සහ ටොකොට්‍රියෙනෝල් අඩු ආහාර ගැනීම සහ මස්තු මට්ටම් වල අහිතකර බලපෑම සැලකිල්ලට ගෙන, ජීවන රටාවේ වෙනසක් මෙම විශේෂිත වයස් ආශ්‍රිත ව්‍යාධි වැළැක්වීමේ මූලික ගල විය යුතු බව මෑත සාහිත්‍යය අවධාරනය කරයි. විටමින් E ඌනතා තත්ත්වයට.විටමින් E ඌනතාවය සහ අධික දැවිල්ල සහ ඔක්සිකරණය වැනි එහි ඍණාත්මක සහසම්බන්ධතා මඟහරවා ගැනීම සඳහා වයෝවෘද්ධ අයගේ ප්‍රශස්ත ආහාර ප්‍රතිකාරය නිශ්චිත පෝෂණ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම අරමුණු කළ යුතුය.මෙම ඉලක්ක කරා ළඟා විය යුත්තේ: ශරීර බර සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ/හෝ පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරගත් විශේෂිත පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වැඩසටහන් වලට වැඩිහිටි විෂයයන් ප්‍රවේශ වීම (මන්දපෝෂණයෙන් වළකින්න);තෙල් සහිත බීජ (විශේෂයෙන් තිරිඟු විෂබීජ තෙල්), ඔලිව් තෙල්, ලා දුඹුරු, walnuts, ආමන්ඩ් සහ විටමින් E බහුල ධාන්‍ය වර්ග (ටොකොට්‍රියෙනෝල් වලින් පොහොසත් විශේෂිත සහල් ප්‍රභේද වැනි) වැනි විටමින් E බහුල ආහාර ගැනීම වැඩි කරන්න. විටමින් E අතිරේක ගන්න.මෙම අවස්ථාවේ දී, විටමින් E නිවැරදිව පුද්ගලාරෝපිත ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය, එක්කෝ ව්යාධිවේදයේ ප්රතිඵලය සඳහා හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න වයසට යාම සහ දිගුකාලීනව කිසිදු අහිතකර බලපෑමක් නොමැතිව.